俗话说“冬日进补,来年打虎”,即通过饮食来补益身体,中医也有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法。随着气候逐渐变冷,人体新陈代谢缓慢,消耗相对减少,此时进补,营养物质转化的能量能够更好地储存于体内,进而扶正固本,增强抵抗力,故而随着气温的逐渐降低,进补养生的话题热度越来越高。在此,摩罗丹提醒您:合理养生科学补,促进消化助健康!
进补要因人而异 按需索取更健康
冬季是进补的好季节,但并不是所有人都适合冬季进补,不可盲目进补,同时,补什么怎么补也需要关注。一般来说,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主;对于身体状态不好,脾胃消化不良的人群来说,进补时需避免滋腻厚味,食物应该以易于消化为首要原则;患有感冒咳嗽等外感病症的人群不适宜进补。此外,进补时还要兼顾气血阴阳,不可一昧偏补。在进补的同时也需要坚持适当参加体育锻炼,以促进新陈代谢、加快全身血液循环、增强肠胃道对补品的吸收。
在进补食品的选择上,一定要注意对证下药。对于气虚人群来说,可以适当在食品中加入山药、莲肉、百合等,可食用黄芪炖瘦肉等菜品以补气养身;对于血虚者来说,则可以适当食用菠菜、动物肝脏、胡萝卜、当归等,多吃其它各类瘦肉,如生姜炖羊肉就是一道不错的补血菜品;对于阴虚患者来说,冬季进补时可多食用海参、甲鱼、龟、淡菜、胡萝卜、猪蹄等食物,以缓解虚火上炎,手足心烦热、口燥咽干,盗汗等症状;对于阳虚患者,则可以适当在食品中增加羊肉、狗肉、牛骨髓、韭菜、核桃肉等,以缓解畏寒、自汗、四肢清冷、腰酸膝软、气喘短促等症状。
食补虽好需清淡 护胃常备摩罗丹
总的来说,冬季进补的方式可以分为滋补、清补和平补三类,其中滋补主要是服用具有滋腻性质的食品,一般适合体质虚弱之人;清补是指食用有清热解毒功效的食物或中药来实现进补,一般适合体质虚热患者;平补则是采用性质比较平和的补品来补血益气,是适合大多数人的冬季进补方式。
不论哪种进补方式,都不可过于油腻,要少吃或不吃生冷、油腻性食品,以防造成肠胃负担,妨碍脾胃功能及消化吸收,影响进补的效果。一旦出现肠胃不适,就要及时服用相关药物进行缓解,胃药摩罗丹就是很好的选择。摩罗丹选用百合、茯苓、玄参、乌药、泽泻、麦冬、当归、白术、茵陈、白芍、石斛、九节菖蒲、川芎、三七、地榆、延胡索、蒲黄、鸡内金等十八味地道中草药,组方严格遵循了中医理论中“君臣佐使”的配伍原则,具有和胃降逆、健脾消胀、通络定痛等功能,可用于治疗缓解胃疼、胀满、痞闷、纳呆、嗳气、烧心等症状。十八味中药药性温和,配伍严谨,适用于多种证型。上市三十多年以来,得到了广大胃病患者的信赖和支持。
家中常备摩罗丹,滋补养生无负担!